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时常感觉自己处于无聊和焦虑中,怎么办?

你是否常听到别人抱怨自己的生活过于无聊?


你是否懂得如何解决自己无聊的生活?


你是否会在无聊中感到焦虑?


咋办?

1、

所谓的对付无聊


假期匆匆来袭,匆匆离去。


有时候我们会在周末得闲,有时候在工作日的晚上刚好有空,便寻思着把朋友约出来一起喝喝茶聊聊天,悠哉悠哉。


聚会的目的在于沟通交流,习彼此之思想,助自己更进一层。


但是,而今时代通讯发达,时代的节奏感愈发快速,人也开始变得浮躁。


不知道你发现一个现象没有,很多年轻人把人约出来聚会,三言两语又不痛不痒,而且往往是人在场,心却没出来,要不心想着别人,要不心跑到手机里。


这样解决无聊的方式无异于用另一个无聊填补当下的无聊罢了。


让我想到了瞎忙。

2、

关于瞎忙


有些人只是看起来很忙碌,用无意义的忙碌来摆脱麻木的无聊。


看起来你我今天处理完的事情有很多,但是真的有很多吗?


或者说自己做的事真的能让自己感到很有意义?


问问自己做事有没有一个核心取向,有没有一个目标化事情,有没有分析自己做事的进程。


自己一天碌碌无为,造成这种现象是因为做事跟着感觉走。


谁不喜欢悠闲的日子带来舒服的感觉,但有些事情必须要做,却没有及时完成。


如果是因为拖延症还情有可原,关键是因为瞎忙,做了大量的事情却做不到点子上。


瞎忙不是罪过,只是我们本可以选择去做一些有意义的事情。

3、

工作呢?


工作不是事业,有时候工作只是为了拿取一份工资养家糊口,并不是按照自己的价值取向发展。


像某些朝九晚五的体制工作,端茶看报得过且过的老张老李比比皆是。


他们在工作中没有成就感,只能选择做些事情培养自己的愉悦感聊以度日。


比如:


一个整天面对财务报表的同志如何从他电脑屏幕前一堆杂乱的数字找到工作的意义?


一个流水线工人如何从他的工作中获得真正成就感?


一个成天复制粘贴的网站编辑,如何从他的工作中获得长久的工作活力?


也许你会说,不啊,我觉得自己的工作很有意义。


那这很可能是你的幸运,你找到了如愿的工作。


事实上有很多很多人的工作,它并不能给人带来足够的意义价值、快乐以及成就感。


这当然很令人沮丧,因为我们花费巨大时间的工作本身,可能就是无聊的。

4、

你是如何打发时间的?


比如你下班之后,在等公车,然而车迟迟不来,十分钟不来,半小时不来,这个时候,你感到无聊吗?


而你在这些时间里做着什么?


玩手机?看书?聊天?


另外,为什么玩微信刷朋友圈打发无聊时间还是会感到无聊?


因为碎片化的行动和知识并不能给自己带来充实感,也没办法驱除真正的无聊。


很多时候你所缓解的无聊,只不过是尝试填满自己的空虚罢了。


其实,何不利用零碎时间做自己热爱且有意义的事情。


当然,如果觉得玩游戏是有意义的事情,那就见仁见智了。

5、

你焦虑吗?


无聊太多,又得不到解决,会衍生焦虑。


你总想做点什么,却没有去做,或者说,不知道真正应该做什么。


曾经我也是焦虑患者,整天想着干点什么结果却犹犹豫豫做不出什么。


有时候败给时间,有时候败给懒惰,终究一事无成。

 

而今依然生活在水深火热之中,但状态却大有改观。

 

我是怎么改变的?

6、

尽力摆脱焦虑的方法


步骤如下:


A、明白了人要多接触书籍或外界才能走出自我,走进自己。


B、是有了新的认知收获,要去思考,事物予人启思,思变使人进步。


C、最关键的,是去执行自己的想法,尽可能的利用多项资源或渠道去解决面临的困难和问题。

 

7、

我做了什么?


坦白说,我也想摆脱焦虑、获得更多成就,以此来触及来世一趟的完整价值展示。


在过去的6个月中,我做了这些事:


自己每天坚持写至少1000字以上的原创文章


在天气适当的情况下坚持每天跑步3km


坚持每天1到2个连贯小时的阅读


尽量让自己在5到7点之间起床


这几件简约而不简单的事情正在助我不断成长。


做这些事情一天两天对自己的改变起不了太大作用,但时间长了,效果很明显。


自己状态上产生了积极变化,克服了慵懒,改进了做事方法,避免了拖延,提高了执行力,在一定程度上打破了焦虑感。


生活也不再无聊。


尽管我还达不到成功,但正走在前往人生目标的路上。


无聊是什么?焦虑怎么办?


要摆脱它们,那就去做点什么啊!


是去执行自己心中所想?


还是眼巴巴看着别人成功而导致自己心痒?


你会不会跟我一样,去选择前者?


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